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健康常识之巧妙应对换季感冒

众所周知,每到换季,气温起伏不定,很多人一不小心就会感冒,紧随其后的便是咳嗽、头痛、发烧、鼻噻、打喷嚏、四肢虚弱、身体疲惫等,如果一直持续下去,对人的精神和身体都可能造成严重影响。

1、多喝水:感冒一般是病毒感染或者继发性细菌感染,人体的免疫系统无时无刻的想把病毒排除,此时多喝水可以增加排尿量,间接的将病毒排出体外。而且感冒大都会伴随着发烧,发烧会使身体流失大量的水分,此时和的多喝水可以将你流失的水分补充回来。除此之外水又是人体新陈代谢不可或缺的元素,多喝水可以促进新陈代谢快速进行,提高人体机能。

2、经常通风换气:保持房间里的空气新鲜,每天都要通风换气。室内的空气不流通就会容易滋生感冒病菌诱发感冒,经常通风换气可以防止细菌的滋生避免感冒。

3、注意休息:保证充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息时间,一定不要熬夜,因为人在感冒以后身体的免疫能力也会整体的下降,所以保持充足的睡眠可以帮助身体提高免疫力减缓感冒症状。

4、洗热水澡:洗热水澡可以疏通经脉,促进血液循环,提高新陈代谢能力,能使绷紧的肌肉得到放松,改变持续感冒引起的消极精神状态,增加抵御感冒的信心。

5、少用抗生素类药物:很多人在感冒时为了追求“时效性”,乱吃抗生素,殊不知抗菌素只能针对细菌引起的感染,而一般情况下治疗感冒使用抗生素是不起作用的,反而会提高你的抗药性。这时,不妨选用常见的感冒药。

无论如何,对于换季感冒,小编觉得还是重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、避免受凉和过度劳累才是预防感冒最好的办法。


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