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春季潮湿阴冷,掌握除湿技能

春天的气候潮湿、阴冷,气温跟过山车似的反复多变,最近又连着下雨,到处都是湿漉漉的,身体也感觉重重的,这正是湿气的一种表现。湿气是人们健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。

湿气主要症状表现:口臭、食欲不振,肥胖、水肿,脸与头部爱出油、易生痘,大便稀黏不净,食后胃胀、大便稀黏,四肢冰凉等。

祛除湿气秘方:红豆薏米粥它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

所需食材:薏米、红豆、莲子、蜂蜜均适量。

具体做法:将红豆、薏米、莲子均去杂质洗净泡发三小时;然后将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟;再放入莲子煮40分钟;最后等粥温热时放入蜂蜜即可。

虽然红豆薏米粥是祛除湿气的首要之选,但是在生活中要想彻底祛除湿气还是要从日常生活习惯中做起,除了平时要吃一些祛湿的食物,还可以勤做运动,这样双管齐下才能有效祛除湿气,拥有健康。


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