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冬季养生常识之防止手脚冻伤

冬季是一年最寒冷的季节,此时草木凋零,万物皆闭藏潜伏,昼短夜长。如果没有做好保暖措施的话,手脚长期暴露很容易会冻伤。

1、千万不要用冷水洗手,这样很容易冻伤双手!尽量都用热水洗手,而且洗手完了,就需要马上擦干,这样可以有效预防手冻。

2、建议就不要骑自行车或者骑摩托车了,这种交通工具很容易让手冻伤的!即使实在要骑,也应该买非常保暖的手套,起码能够挡挡风,减轻对手的伤害。

3、如果是常常手冻的朋友,加上又常常在室内的工作的朋友,可以准备一个暖水袋,当手冷的时候,可以拿出来暖暖手,这也是快速暖手的办法!冬季怎么防止手脚冻伤。

4、可以在冬季到来的时候,自己适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环,也可常食之;也可在医生指导下,服用些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,增强机体抗寒能力。

5、选择合适的保暖品、鞋袜,如布底绒里棉鞋和毛巾袜,既暖和又舒适;鞋内最好放鞋垫,并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外,还要注意戴较宽松的手套,太紧不利于血液循环。

6、我们可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

☆手冻伤怎么办?☆

1、温水治:首先取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,如此每天乾地3次,可以不可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生。

2、中药治疗:当归12克、肉桂10克、白芍12克、川芎12克、桂枝10克、生姜皮10克(无此药时可用干姜8克代替)、党参18克、黄芪18克、鸡血藤30克,煎水内服。冬季怎么防止手脚冻伤。

3、风油精:风油精的一个特备的作用也是治理冻疮,效果还十分显着,每天空闲下来就可以用风油精涂抹患处,一般三天就会有效果,一个星期即可见效。

4、盐水治疗:我们准备是一个小容器,能够放得下两个手,在水里放入大量的盐,混合成浓盐水,连续泡一个星期,效果会很好,盐水杀菌消毒。

5、大蒜治:取独头蒜一个,捣烂后放在太阳下面晒热,在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡,然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通,以减少冻疮的发生。


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